Oefening tegen het piekeren

Herken je het volgende?
– je hoofd loopt over van to do’s
– je schiet s’nachts wakker omdat je iets vergeten bent
– je kan moeilijk in slaap vallen
– je voelt je onrustig

Hieronder kan je een oefening terugvinden die jou gaat helpen om terug overzicht te krijgen op jouw to do’s. Door deze oefening te maken en jezelf hierin te trainen ga je merken dat je rustiger wordt, beter gaat slapen en dat de berg waar je tegenop ziet ineens veel kleiner is geworden! Je wordt terug baas over je gedachten!

Oefening tegen piekeren